Zaterdagochtend
Recreatief Zwemmen
Het recreatief zwemmen heet binnen DOS ook wel “De zaterdagmorgen”, verwijzend naar het moment dat er recreatief gezwommen kan worden. Hierbij ligt de nadruk op de ontspanning en plezier in het zwemmen en toch tegelijkertijd dingen leren. Alle kinderen tot 23 jaar kunnen bij DOS hieraan deelnemen op de zaterdagmorgen. Wat we in de praktijk veel zien is dat veel kinderen hier starten met zwemmen en dit op iets latere leeftijd gaan combineren met selectiezwemmen en/of waterpolo.
Het recreatief zwemmen kent de volgende activiteiten:
1. Kikker en Dolfijn diploma’s met keuzepakketten
Kikker- en dolfijndiploma’s zijn eigen ontworpen clubdiploma’s van Zwem- en polovereniging DOS. Zij dienen er voor om het niveauverschil tussen het ABC-diploma en het eerste zwemvaardigheidsdiploma op te vullen. In de praktijk blijkt namelijk dat die niet vlekkeloos in elkaar overlopen. Na de zwemles starten kinderen in principe bij het kikkerdiploma en wanneer dat behaald is stroomt iemand door naar het dolfijndiploma. Bij deze clubdiploma’s horen tevens keuzepakketten. Ook deze zijn van eigen ontwerp en dienen ter voorbereiding op latere officiële keuzepakketten.
– Kikker- en Dolfijndiploma’s en keuzepakketten:
| * Balvaardigheid/waterpolo |
| * Survivalzwemmen |
| * Snorkelen |
| * Wedstrijdzwemmen |
2. Zwemvaardigheidsdiploma’s en keuzepakketten
De zwemvaardigheidsdiploma’s zijn eigenlijk het vervolg op de eerder behaalde ABC-diploma’s. De eisen kunnen daarmee worden vergeleken, alleen worden ze uiteraard iets moeilijker. Je kunt 3 zwemvaardigheidsdiploma’s halen. Ook worden er nieuwe zwemslagen aangeleerd, zoals borst- en rugcrawl bij het eerste zwemvaardigheidsdiploma en vlinderslag bij het derde zwemvaardigheidsdiploma. De afstanden die moeten worden afgelegd worden ook steeds groter om de zwemmers te blijven uitdagen. Naast het basispakket zwemvaardigheid volgen de kinderen keuzepakketten, die specifiek op een onderdeel gericht zijn.
De keuzepakketten zijn:
| * Balvaardigheid/waterpolo |
| * Synchroonzwemmen |
| * Survivalzwemmen |
| * Snorkelen |
Balvaardigheid en waterpolo
Bij deze training leer je om met een bal in het water aan de slag te gaan. Je leert bijvoorbeeld zwemmen met een bal (polocrawl) en verschillende technieken om met een bal te gooien. Ook leer je spelenderwijs de spelregels van waterpolo. Onderling speel je ook wedstrijdjes.
Synchroonzwemmen
Onder synchroonzwemmen verstaan we: “het uitvoeren van zwemslagen, figuren en/of combinaties; er wordt geprobeerd om een harmonieus en esthetisch geheel te verkrijgen.”. Dit klinkt ingewikkeld, maar in de praktijk is het eigenlijk ballet in het water, waarbij je allerlei “kunstjes” aangeleerd krijgt die je samen met een aantal andere zwemmers tegelijkertijd uitvoert. Dit doe je allemaal op de maat van de muziek.
Survival zwemmen
De kinderen leren bij survivalzwemmen allerlei vaardigheden met betrekking tot het overleven in het water en over het redden van anderen. Zo wordt er gezwommen met kleren en kom je voor “verrassende” acties te staan. Je kunt denken aan: een boot die omslaat, tijgeren, geblindeerd zwemmen of je zelf of anderen zo snel mogelijk uit het water te redden.
Snorkelen
Bij het snorkelen worden de beginselen van het echte duiken aangeleerd. Met de snorkeluitrusting (een bril, luchtpijp en zwemvliezen) leer je om je onder water goed te oriënteren. Ook leer je technieken om lang onder water te blijven.
Ook bij ieder keuzepakket kun je totaal 3 diploma’s halen, waarbij elk diploma steeds iets moeilijker wordt voor de kinderen.
3. De VOS groep
Wanneer je het keuzepakket snorkelen hebt doorlopen, kun je terecht bij de VOS-groep. VOS staat voor Varsseveldse Onderwater Sport. Bij dit onderdeel zijn meerdere diploma’s te behalen die steeds moeilijker worden in niveau. Bij deze groep leer je nog meer technieken voor het professionele duiken. Af en toe kun je dan ook oefenen met echte perslucht-uitrusting. Mocht je uiteindelijk verder willen met het duiken, dan kun je na het behalen van de diploma’s door naar een van de duikverenigingen in de buurt. Hiervoor moet je dan naar Aalten of Doetinchem.
4. De Life Saver
Op het moment dat je alle diploma’s voor het survivalzwemmen keuzepakket hebt behaald kun je doorstromen naar de Life Saver groep. Zoals de naam al zegt richt deze groep zich op het redden van levens. De zwemmers leren hier ingewikkeldere technieken om iemand te redden en er worden ook meer omstandigheden aangebracht die het redden moeilijker maken; denk bijvoorbeeld aan de soort kleding die je in het water draagt. De Life Saver bereidt je voor op het zwemmen bij de reddingsbrigade en is een soort overbrugging richting een reddingsbrigade.
5. Brevet zwemmen.
Wanneer je drie zwemvaardigheidsdiploma’s hebt gehaald kun je gaan brevet-zwemmen. Je krijgt oefeningen met als doel bepaalde afstanden binnen een bepaalde tijd af te leggen. Er wordt onderscheid gemaakt tussen de verschillende slagen. Naarmate je meer brevetten haalt zijn de afstanden die je moet zwemmen groter. Ook moet je de afstand in een steeds snellere tijd afleggen. Wanneer je alle brevetten hebt gehaald, bezit je een dusdanige snelheid, dat de overstap naar selectiezwemmen gemakkelijker is. Echter is het ook al eerder mogelijk om te gaan selectiezwemmen om zo meer te trainen voor het brevetzwemmen!
Trainingstijden recreatief zwemmen
| Dag | Tijdstip | Onderdeel |
| Zaterdag | 8.30 uur tot 9.15 uur | Synchroonzwemmen |
| Zaterdag | 9.15 uur tot 10.00 uur | Brevetzwemmen, VOS of Life Saver |
| Zaterdag | 10.00 uur tot 10.30 uur | Balvaardigheid, snorkelen of survivalzwemmen (rouleert per week) |
| Zaterdag | 10.30 uur tot 11.00 uur | Kikker, dolfijn of zwemvaardigheid |
