Week van de open trainingen

 

Altijd al eens willen weten of (master)zwemmen, waterpolo, zwemfit, survivalzwemmen, synchroonzwemmen of snorkelen iets voor jou is? Dan is dit je kans!

Zwem- en polovereniging DOS uit Varsseveld organiseert voor jullie:

Week van de open trainingen

Van maandag 4 november 2024 tot en met zondag 10 november 2024 stellen wij al onze trainingen open voor iedereen die interesse heeft. Jong of oud, een ervaren of onervaren zwemmer, iemand met ambitie of lekker zwemmen voor het plezier. Iedereen is welkom! Kijk snel naar ons aanbod hieronder om te kijken wat het beste bij je past, waar je moet zijn en wat je nodig hebt! 

 

Ons aanbod

Zaterdagochtend

Met de zomer voor de deur is het voor iedereen belangrijk om goed te kunnen zwemmen. Een zwemdiploma zoals A, B en/of C, biedt daarbij niet altijd garantie dat je ook daadwerkelijk goed kan zwemmen. Blijven oefenen is belangrijk om goed en veilig te kunnen (blijven) zwemmen. Daarbij is het belangrijk dat je zwemmen ook vooral leuk vindt! Laat dat nou net zijn waar onze trainers bij DOS goed in zijn! Jouw zwemvaardigheid een boost geven en daarnaast ook samen plezier maken!

Wie? Kinderen/jongeren die in het bezit zijn van in ieder geval een A-diploma (met een leeftijd uiteenlopend tot ongeveer 25).
Waar? Zaterdagochtend 9 november 2024, 10.00 uur tot 11.00 uur
Wat? Verschillende zwemdiploma’s (die volgen na het ABC) worden hier aangeboden met daarbinnen ook verschillende keuzepakketten (zoals synchroonzwemmen, snorkelen, survivalzwemmen en/of balvaardigheid).
Nodig? Zwemkleding, een handdoek en eventueel een zwembrilletje.

 

Waterpolo 

“Dat is toch die zware sport?” is een veel gestelde vraag wanneer je iemand verteld dat je aan waterpolo doet. Wij kunnen daar als waterpoloërs natuurlijk antwoord op geven, maar kom het gewoon eens een keertje zelf ervaren! Heb jij ook stoere vrienden, collega’s, teamgenoten of andere bekenden die altijd zeggen dat ze zo sterk zijn? Dan dagen wij je uit om eens een keertje bij ons mee te komen doen! Onze jeugd, dames en heren zullen jullie met open armen ontvangen op onze training!                      

Wie? Zowel kinderen, jeugdigen als volwassenen in alle leeftijden zijn bij ons welkom. Een A-diploma is wel een vereiste.
Waar? Woensdagavond 6 november 2024 van 19:00 tot 20:00 uur (kinderen en jongeren tot en met 16 jaar)
  Woensdagavond 6 november 2024 van 20:00 tot 21:00 uur (dames en heren vanaf 17 jaar)
  Vrijdagavond 8 november 2024 van 21:00 tot 22:00 uur (dames en heren vanaf 17 jaar)
Wat? Een waterpolotraining waarbij diverse onderdelen aan bod komen; een stukje conditie, een stukje balvaardigheid en een aantal spelsituaties en/of wedstrijdjes die er gespeeld zullen worden.
Nodig? Zwemkleding en handdoek

 

Selectiezwemmen/Masterzwemmen

Ben jij een echte technische zwemmers en vind jij het een uitdaging om je persoonlijke records wat aan te scherpen? Dan ben je aan het goede adres bij onze wedstrijdzwemmers en/of masterzwemmers! De focus ligt in de trainingen op het technisch goed en netjes leren zwemmen. Daarbij horen uiteraard ook het keerpunt en de start. Je bouwt conditie op waardoor je steeds langere afstanden kan leren zwemmen binnen kortere tijden. De trainingen bij de masterzwemmers zijn ook erg geschikt voor het verbeteren van de zwemslag voor bijvoorbeeld een Triatlon of Iron Man.

Wie? Kinderen, jongeren en volwassenen met minimaal een A-diploma.
Waar? Maandagavond 4 november 2024 van 18:00 tot 18:45 uur (alle leeftijden)
  Woensdagavond 6 november 2024 van 18:00 tot 19:00 uur (kinderen/jongeren tot en met 23 jaar)
  Vrijdagavond 8 november 2024 van 20:00 tot 21 uur (masterzwemmen vanaf 18 jaar)
Wat?  Er wordt tijdens deze lessen aandacht besteed aan een stukje zwemtechniek (bijvoorbeeld houding van de handen/schouders/ellebogen en ligging in het water), maar ook aan keerpunten en starts.
Nodig? Zwemkleding, handdoek en eventueel een zwembrilletje

 

Zwemfit

Bent u geen 25 meer, maar wilt u toch graag zwemmen? Dan hebben wij ook hier een mooi aanbod voor! Neem vrijblijvend een aantal keer deel aan de Zwemfit. Tijdens deze training worden er hoofdzakelijk baantjes gezwommen onder begeleiding van een van de leden. Ieder zwemt op zijn eigen niveau. De minst snelle zwemmers in baan 1 en meest snelle zwemmers in baan 5, zo is deze training voor iedereen toegankelijk! Een training duurt driekwartier, waarbij het laatste kwartier wordt ingevuld door een balspel. Er vindt drie keer in de week een zwemfittraining plaats.

De leeftijd van deze groep ligt op dit moment tussen de 52 en 80 jaar.

Wie? Volwassenen en ouderen
Waar?  Dinsdag 5 november 2024 van 18:45 tot 19:30 uur
  Donderdag 7 november 2024  van 18:45 tot 19:30 uur
  Zondag 10 november 2024 van 08:45 tot 09:30 uu
Wat? Zwemmen en een balspel
Nodig? Badkleding, een handdoek en eventueel een zwembrilletje